為什麼 Derrick Rose 十年來一直受傷？用科學來分析～

Dirrick Rose 綽號『飆風玫瑰』，就是因為他速度驚人，常常把對手拋在後頭。生涯第一年就展現他驚人的能力，平均16.8分6.3助攻，使他獲得年度最佳新秀和最佳新秀陣容等獎項。但這個速度狂人，卻在NBA生涯中有1/3是在受傷復健，籃球生涯中，充滿著血和淚的傷病史。

為什麼受傷總是找他？ 十年  受傷33次

同時擁有超快速度及超強爆發力的他，最常使用的進攻方式就是『突破』。超然的身體素質，切入時使用快速的變向crossover 突破，即使防守著追上他，接下來還要面對他擋不下來強悍的力量。

勁爆的球風雖讓他一係成名，但也是讓他大小傷不斷的主要因素。
可以看到下圖，Rose 身上大大小小的傷不斷。讓他總跟復健脫不了關係…

動作分析受傷原因 （下方有影片）

1. Rose 較一般控球後衛壯碩，且力量強大。Rose在突破時，不論怎麼變向，都可以一樣維持百分百速度，不會減速。所以突破變向那剎那，下肢：髖關節、膝蓋、腳踝都承受著很大的壓力。
2. Rose 落地動作（landing) 錯誤

• 上籃落地landing時，喜歡把腳全都打直落地。這會使地面反作用力直接從腳底衝擊到腰部。沒有使用肌肉去煞車緩衝，而讓腳踝、膝蓋、髖關節及腰部都重重地被加壓！
• 正常落地是由中足足弓去做吸震，但Rose卻是用腳跟去落地。無疑是硬碰硬，直接用腳跟跟骨去撞地。

很多球員會發展出許多安全方式來落地，例如：落地後快速小碎步移動（影片3:30)，但Rose沒有。

在高中時Rose就扭傷了左腳踝，這影響他很多。身體每一個關節都是連貫一起動作的，當有一個關節出了錯，沒有恢復他的力量、角度、控制力…等，就會讓其他關節壓力變大，處於危險狀態。後來的Rose，因膝蓋半月板傷勢，重重的讓他從巔峰中摔下。

但是
2018/11/01  Rose 站起來了：灰狼128-125戰勝爵士，Rose拿下了生涯新高50分。Ros說現在的他更懂得保護自己，也一直在反省年輕時莽撞打法，他修改了他的打法:

• 落地動作:

1. 盡量雙腳落地時間不差太多。
2. 腳部保持維彎落地，利用肌肉來支撐緩衝。
3. 落地快速小碎步來緩衝速度。

• 跳躍高度：視情況跳躍，不一定每次都要跳好跳滿。一樣可以進球。

• 空中腳步動作減少：盡量用核心穩定軀幹及四肢，不使用過多膝蓋彎去來維持平衡，改變後不僅在空中時軀幹狀態，緊接著的落地動作都平衡穩定很多。

影片：灰狼128-125戰勝爵士，Rose拿下了生涯新高50分。

Derrick Rose 賽後發言：『為了贏球我什麼都做了，我用盡了我的全心全意！』

蔡郁羚保有所有權利

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