全人物理治療所全人照顧．動作優化

預約一對一評估或參加團課：

電話：03-6573231#9

肌力訓練 – 新竹全人物理治療所部落格-治療師網誌

NBA波士頓塞爾提克球星Jayson Tatum 阿基里斯腱斷裂術後復健分析

2025年5月12日，Tatum在對尼克的季後賽 。 一個弓箭步，然後…他就倒了

「槍響」般的聽覺為什麼這麼嚴重？

研究數據：

NBA 阿基里斯腱完整斷裂後平均要9~12個月 才能回到比賽（或更久）

阿基里斯腱 Return to Sport 黃金標準被設定在9到12個月

完全斷裂後平均回到競技場：6~12個月

高強度運動員（包含籃球）：9～12個月才是共識區間

Return-to-Sport After Achilles Tendon Rupture: A Systematic Review and Meta-analysis (Journal of ISAKOS, 2022)

Kobe Bryant (2013): 老大當年34歲，也是啪一聲就去了 。 他用了當時的「傳統開放式修復術」 。 雖然他8個月後硬是回歸 ，但… 鄉民們都懂，那個「鬼之切入」跟「神之彈跳」… 回不去了 。 Kobe的PER (球員效率值) 在受傷後暴跌 。

DeMarcus Cousins (2018): 「表弟」就是Tatum(27歲)最該害怕的例子 。 Cousins受傷時也是27歲 。 他試圖回歸… 然後… 就沒有然後了。 他的職業生涯直接脫軌 。

Tatum的復健神速，不是因為他的肌腱「癒合」的比較快 (生物學上的癒合大家時間都差不多 )。 而是因為他「開始復健、開始承重、開始訓練肌肉」的時間點，比傳統手術早了「整整6週」！

他幾乎跳過了傳統復健最痛苦、最耗時的「肌肉萎縮 -> 砍掉重練」的階段 。 這就是他能6個月開始灌籃的醫學基礎。

加速復健準則（Accelerated Protocol）證據顯示「早期活動」比「拖到很晚才動」恢復更好！

“Early Functional Rehabilitation Improves Outcomes After Achilles Tendon Rupture”

Barford et al., 2019 (Systematic Review)

SpeedBridge (Tatum用的)

作法： 這套系統不只用「線」(SutureTape) 。 它還用了生化材質的「錨釘」(anchors) 。 醫生是直接把肌腱，用錨釘「釘」回你的腳跟骨(跟骨)上 。

優點： 這個修復體的「即時強度」，超級強。 (研究顯示它的極限抗拉強度遠高於傳統縫合法 )

因為修復體超強，所以物理治療的「復健準則（protocol）」完全不一樣了！

SpeedBridge (Tatum用的)

作法： 這套系統不只用「線」(SutureTape) 。 它還用了生化材質的「錨釘」(anchors) 。 醫生是直接把肌腱，用錨釘「釘」回你的腳跟骨(跟骨)上 。

優點： 這個修復體的「即時強度」，超級強。 (研究顯示它的極限抗拉強度遠高於傳統縫合法 )

因為修復體超強，所以物理治療的「復健準則（protocol）」完全不一樣了！

他「開始復健、開始承重、開始訓練肌肉」的時間點，比傳統手術早了「整整6週」

加速復健準則（Accelerated Protocol）證據顯示「早期活動」比「拖到很晚才動」恢復更好！

“Early Functional Rehabilitation Improves Outcomes After Achilles Tendon Rupture”

Barford et al., 2019 (Systematic Review)

阿基里斯腱是「彈簧」 。 你用SpeedBridge把它「釘」回去，它很堅固， 但它還是「修補過的彈簧」。

醫學上普遍認為，受傷的那條腿， 它的肌腱「彈性」(pliability) 或「勁道」(stiffness)， 可能永久性的回不去了 。 (有文獻提過，你可能會損失10-20%的彈性 )。 你受傷的肌腱，永遠會跟健康的那條腿「不一樣」 。

NBA 等級復健=高品質但更謹慎

能做場上動作能承受 NBA 40分鐘、800次急停跳投/變向的循環負荷。

Tatum現在就是在跟「生物學」對賭。 SpeedBridge 讓他開了外掛， 但肌腱的「重塑期」(Remodeling Phase) 其實長達18個月 。

一般人看到「Tatum 4-5個月就在球場上」，但真正能打比賽，可能還是需10-12個月以上。

阿基里斯腱斷裂縫合術後復健 比 十字韌帶術後更加辛苦

肌腱修復比韌帶更慢，恢復彈性與張力更困難

肌腱的癒合比韌帶更慢、更容易僵硬

多篇肌腱生物力學研究指出：

• 肌腱的血流比韌帶更差，癒合階段更長（通常需 6–12 個月以上）

• 早期修復組織是鬆散的 I 型與 III 型膠原，抗拉強度僅手術前的 20–30%（1–3 個月期）

• 組織重塑期長達一年，彈性、剛性、回彈力恢復極慢

阿基里斯腱不是只有「癒合」，而是必須恢復成「像彈簧一樣能儲能與回彈」。這比單純重建 ACL 的穩定性更複雜。

阿基里斯腱斷裂後常見：

• 肌腱延長（tendon elongation）

• 肌腱剛性下降（reduced stiffness）

• 小腿肌肉萎縮（尤其是腓腸肌內側頭）

而「肌腱延長」與「剛性不足」正是造成術後爆發力下降的主因。

研究顯示：阿基里斯腱延長超過 5–10 mm，會直接降低推蹬力、跑跳能力與 return-to-sport 的成功率。

阿基里斯腱斷裂術後的復健，比十字韌帶術後更需要耐心，因為：

• 肌腱癒合速度慢

• 早期張力太大會延長

• 晚期張力太小會萎縮

• 跑跳能力完全仰賴阿基里斯腱的「彈性回彈」

這是一場長期戰役，需要專業物理治療師精準控制負荷、時機與動作品質，才能讓肌腱恢復得既安全又強大。

2025年5月12日，Tatum在對尼克的季後賽。一個弓箭步，然後…他就倒了

NBA 阿基里斯腱完整斷裂後平均要9~12個月才能回到比賽（或更久）

Kobe Bryant (2013): 老大當年34歲，也是啪一聲就去了。他用了當時的「傳統開放式修復術」。雖然他8個月後硬是回歸，但… 鄉民們都懂，那個「鬼之切入」跟「神之彈跳」… 回不去了。 Kobe的PER (球員效率值) 在受傷後暴跌。

DeMarcus Cousins (2018): 「表弟」就是Tatum(27歲)最該害怕的例子。 Cousins受傷時也是27歲。他試圖回歸… 然後… 就沒有然後了。他的職業生涯直接脫軌。

Tatum的復健神速，不是因為他的肌腱「癒合」的比較快 (生物學上的癒合大家時間都差不多 )。而是因為他「開始復健、開始承重、開始訓練肌肉」的時間點，比傳統手術早了「整整6週」！

他幾乎跳過了傳統復健最痛苦、最耗時的「肌肉萎縮 -> 砍掉重練」的階段。這就是他能6個月開始灌籃的醫學基礎。

作法：這套系統不只用「線」(SutureTape) 。它還用了生化材質的「錨釘」(anchors) 。醫生是直接把肌腱，用錨釘「釘」回你的腳跟骨(跟骨)上。

優點：這個修復體的「即時強度」，超級強。 (研究顯示它的極限抗拉強度遠高於傳統縫合法 )

作法：這套系統不只用「線」(SutureTape) 。它還用了生化材質的「錨釘」(anchors) 。醫生是直接把肌腱，用錨釘「釘」回你的腳跟骨(跟骨)上。

優點：這個修復體的「即時強度」，超級強。 (研究顯示它的極限抗拉強度遠高於傳統縫合法 )

阿基里斯腱是「彈簧」。你用SpeedBridge把它「釘」回去，它很堅固，但它還是「修補過的彈簧」。

醫學上普遍認為，受傷的那條腿，它的肌腱「彈性」(pliability) 或「勁道」(stiffness)，可能永久性的回不去了。 (有文獻提過，你可能會損失10-20%的彈性 )。你受傷的肌腱，永遠會跟健康的那條腿「不一樣」。

Tatum現在就是在跟「生物學」對賭。 SpeedBridge 讓他開了外掛，但肌腱的「重塑期」(Remodeling Phase) 其實長達18個月。

阿基里斯腱斷裂縫合術後復健比十字韌帶術後更加辛苦