🏁 幫 #世壯運 自由車選手治療時，發現一個關鍵問題👇
文/蔡郁羚物理治療師
長期單向繞圈運動（像操場跑步🚶♀️）
會讓身體出現「斜對角肌肉失衡」！
🔻 左腳大腿股四頭肌使用過度、緊繃
🔻 右腳小腿肌肉緊繃導致足底筋膜壓力大
🔻 右胸小肌過度代償
這些，其實跑者也會有👇
➡ 一側膝蓋常痛？
➡ 單腳小腿總是緊？
➡ 肩膀一邊高、一邊卡？
🟡 建議：每10~15分鐘反向繞圈運動！
讓身體重新找回平衡💪
Fix the imbalance, and you unlock your full potential.
#跑步別只繞一邊 #自由車治療觀察 #操場跑道
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